Saúde Mental: Um Compromisso Possível Mesmo na Correria
Em meio à correria do dia a dia, como cuidar da saúde mental? Neste artigo, Bianca Ballesteros reflete sobre a importância de pequenas pausas, escuta interna e escolhas conscientes para manter o equilíbrio emocional mesmo em rotinas intensas. Um convite ao autocuidado possível.
6/13/20251 min read
Saúde Mental: Um Compromisso Possível Mesmo na Correria
Por Bianca Ballesteros
Em um mundo acelerado, onde as demandas parecem não dar trégua e a sensação de urgência toma conta do cotidiano, falar sobre saúde mental pode parecer um luxo distante. Mas, na verdade, ela é uma necessidade fundamental — especialmente para quem vive imerso em rotinas agitadas, múltiplas funções e cobranças constantes.
Saúde mental não significa estar sempre bem ou imune ao estresse. Ela está relacionada à capacidade de reconhecer as próprias emoções, lidar com os desafios da vida de forma equilibrada e manter relações saudáveis consigo e com os outros. E, sim, é possível cultivar isso mesmo em meio à correria — desde que se escolha, conscientemente, escutar-se um pouco a cada dia.
Ter saúde mental começa com pequenos gestos: respeitar seus limites, fazer pausas, manter hábitos básicos como sono e alimentação, buscar conexões significativas e dizer “não” quando necessário. É nesse espaço entre um compromisso e outro que mora o cuidado verdadeiro — aquele que não exige grandes mudanças, mas constância e presença.
Em tempos de tanto ruído externo, escutar-se torna-se uma prática revolucionária. Observar como você se sente, acolher o cansaço sem culpa, perceber quando o corpo e a mente pedem pausa — tudo isso é autocuidado. E quando esse cuidado não for suficiente, buscar ajuda profissional é um passo valente e necessário. A terapia não é só para momentos de crise, mas para fortalecer o autoconhecimento e prevenir o adoecimento emocional.
Cuidar da saúde mental é um investimento na sua qualidade de vida, nas suas relações e na sua capacidade de lidar com o mundo. Mesmo na correria, você merece um espaço só seu — um tempo de escuta, pausa e reconexão. Porque estar bem não é egoísmo: é o que permite que você siga com mais leveza, presença e verdade.